Menjadi Vegetarian, Hidup Lebih Sehat Dan Awet Muda

Lebih Sehat Dan Cantik Menjadi Vegetarian.

Ladies sekalian, ternyata gaya hidup vegetarian kian hari kian diminati dan diikuti banyak orang loh. Sekarang pilihan menjadi seorang vegan, sebutan bagi para vegetarian, bukan saja merupakan pilihan sebagai gaya hidup semata saja, tetapi pilihan yang sangat tepat dan sehat bagi ladies yang ingin menomorsatukan kesehatan dan kecantikan ladies dalam jangka panjang sehingga bisa lebih awet muda dan hidup yang lebih lama. Nah tentunya menarik sekali bukan buat para ladies?

Apa itu Vegetarian?

Vegetarian adalah istilah bagi orang yang mengkonsumsi jenis makanan dari tumbuh-tumbuhan (nabati) dan menghindari memakan produk hewani. Terdapat beberapa jenis vegetarian yang wajib ladies ketahui :

1. Lacto Vegetarian, kelompok ini banyak mengkonsumsi sayur dan buah tetapi masih bisa mengkonsumi susu hewan dan olahannya seperti yogurt atau keju.
2. Lacto-Ovo-Vegetarian, kelompok ini tidak memakan daging tetapi masih mengkonsumsi telur, susu dan turunannya.
3. Pesca Vegetarian, kelompok ini tidak memakan daging tetapi masih memakan ikan. 
4. Vegan, kelompok ini vegetarian murni yang  sama sekali tidak mengkonsumsi produk hewani  maupun olahan atau turunannya, termasuk susu hewan, keju atau madu.

Manfaat Menjadi Seorang Vegetarian

Banyak sekali manfaat yang didapat jika ladies menjadi seorang vegetarian. Baik dari aspek kesehatan maupun lingkungan. Dari aspek kesehatan sudah tidak diragukan lagi, karena sudah banyak penelitian menunjukkan pola hidup vegetarian terbukti jauh lebih sehat. Berikut beberapa manfaatnya :

1. Sebagai program diet bagi beberapa penderita penyakit yang harus menghindarkan makanan berlemak tinggi atau yang mengandung kolesterol jahat. 
2. Mengurangi kelebihan berat badan dan membuat tubuh menjadi ideal. Memakan sayur dan buah dapat membuat kenyang lebih lama sehingga kita akan makan lebih sedikit.
3. Membantu proses metabolisme tubuh dan membuat kerja dari usus maupun lambung tidak terlalu berat dalam melakukan pengolahan.
4. Menyehatkan proses pencernaan dalam tubuh karena serat dari sayur-sayuran maupun buah.
5. Terhindar dari lemak jahat sehingga tekanan darah tetap dalam batas aman dan jantung juga selalu dalam kondisi sehat.
6. Dapat menurunkan resiko kanker. Jenis makanan nabati banyak membantu penyembuhan penyakit kronis dan berbahaya seperti kanker dan jantung.
7. Dengan bervegetarian juga lebih berpotensi terhindar dari penyakit-penyakit yang menular melalui hewan seperti penyakit sapi gila, flu burung, flu babi, flu kambing.

Sedangkan dari aspek lingkungan, ternyata ladies yang bervegetarian ikut serta peduli terhadap kesehatan bumi selain mengutamakan kesehatan diri ladies sendiri. Kenapa bisa begitu ya ladies? Ternyata sekarang para pakar lingkungan membeberkan kalau peternakan menjadi penyumbang terbesar pemanasan global, jadi dengan bervegetarian berarti ladies telah turut menyelamatkan bumi.

Bagaimana cara memulai menjadi vegetarian?

Ladies sekalian, sebenarnya mudah sekali  untuk memulai hidup bervegetarian. Disarankan untuk mulai mengurangi daging secara bertahap, agar tubuh bisa melakukan penyesuaian. Misalnya ladies mulai mengurangi makanan daging binatang berkaki 4, kemudian berkaki 2, kemudian binatang laut, dan seterusnya. Secara intensitas juga dikurangi secara bertahap, misalnya tadinya setiap hari makan daging, cobalah ladies tidak makan daging seminggu sekali, kemudian seminggu 3 kali, dan akhirnya setiap hari tidak makan daging. Kemudian tahap lebih lanjut, kuah makanan yang tercemar daging juga tidak boleh, demikian juga minyak bekas menggoreng makanan hewani.

Kenapa harus dilakukan secara bertahap ladies? Hal ini karena tubuh ladies sekalian juga membutuhkan daging, dimana dalam daging terdapat zat protein dan vitamin yang membantu menjaga fungsi organ-organ vital di dalamnya. Khususnya vitamin B yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, dan juga B12 yang sangat baik untuk menjaga fungsi saraf dan menjaga kesehatan hati, mata, kulit dan juga rambut. Jika ladies kekurangan vitamin B bisa menyebabkan ladies mudah letih karena kekurangan darah merah atau biasa dikenal dengan Anemia. Selain itu bisa menyebabkan mundurnya kemampuan mengingat hingga rentannya kekebalan tubuh. Daging juga mengandung mineral seperti zat besi, zinc, potasium, dan juga selenium. Zat besi membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan zinc berperan penting untuk regenerasi sel-sel dalam tubuh. Nah itulah alasannya kenapa ladies harus melakukan diit daging secara bertahap.

Vegetarian Ala Indonesia

Sebenarnya menjadi vegetarian sangatlah mudah terutama buat ladies yang tinggal di Indonesia. Ladies sangat beruntung, ternyata tidaklah sulit menemukan menu makanan khas Indonesia yang berjenis makanan vegetarian. Karena ternyata banyak sekali jenis-jenis makanan tradisonal kita yang vegetarian seperti gado-gado, karedok, urap, lalapan, ketoprak, pecel, rujak, buntil dan lain sebagainya. Banyak sekali ternyata alternatif menu makanan vegetarian yang bisa ladies jadikan rujukan. Mulai dari pelosok desa sampai di kota-kota, ladies dengan mudahnya bisa menemukannya.

Jika ladies ingin membuat menu sendiri pun sangatlah mudah menemukan resep-resep makanan vegetarian. Bisa membeli buku resep vegetarian maupun browsing lewat website tentang resep menu vegetarian. Nah tentunya sangat mudah bukan menjalani hidup sebagai vegetarian. Semuanya tergantung dari niat dan minat ladies untuk tetap konsisten menjalani sebagai seorang vegan.

Selain itu kalau ladies ingin memulai bervegetarian dengan baik, tentunya ladies juga harus lebih sering berkomunikasi atau bersosialisasi dengan lingkungan orang-orang yang bervegetarian, sehingga ketika ladies berada di lingkungan yang tidak mendukung, disiplin ladies tetap terjaga. Bertemanlah ladies dengan teman yang sama-sama vegetarian juga sangat membantu ladies dalam menjaga semangat bervegetarian loh. Dan mempunyai semangat untuk berbagi dengan lingkungan disekitar ladies tentang  info-info vegetarian, sehingga ladies menjadi lebih tahu manfaatnya.

Nah ladies, berminat untuk menjadi seorang vegetarian? Apapun jenis vegetarian yang ladies pilih, mulailah dengan menjaga niat bervegetarian dengan baik, karena menjadi vegetarian bukan lagi sekadar gaya hidup, namun cara untuk menjaga kesehatan dan hidup lebih lama.

banyak yang jual makanan di sekitar kita yang mendukung kita supaya jadi vegetarian, mulai di pelosok sampai di kota pasti ada yang menjualnya.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/bundahamka/vegetarian-ala-indonesia_552cb3f16ea834c55a8b4567

banyak yang jual makanan di sekitar kita yang mendukung kita supaya jadi vegetarian, mulai di pelosok sampai di kota pasti ada yang menjualnya.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/bundahamka/vegetarian-ala-indonesia_552cb3f16ea834c55a8b4567

banyak yang jual makanan di sekitar kita yang mendukung kita supaya jadi vegetarian, mulai di pelosok sampai di kota pasti ada yang menjualnya.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/bundahamka/vegetarian-ala-indonesia_552cb3f16ea834c55a8b4567

banyak yang jual makanan di sekitar kita yang mendukung kita supaya jadi vegetarian, mulai di pelosok sampai di kota pasti ada yang menjualnya.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/bundahamka/vegetarian-ala-indonesia_552cb3f16ea834c55a8b4567

banyak yang jual makanan di sekitar kita yang mendukung kita supaya jadi vegetarian, mulai di pelosok sampai di kota pasti ada yang menjualnya.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/bundahamka/vegetarian-ala-indonesia_552cb3f16ea834c55a8b4567